Рубрики
Практики

Как простить

2 занятие

Обида подпитывается и закрепляется в сознании, если человек думает о случае, обидчике или о себе как о жертве.


Перестаньте думать о ситуации или обидчике

Зациклиться на обидчике и ситуации — проще всего, но с этим трудно жить. Перенаправление внимания требует усилий, но жить с этим становится легко.

Как не зацикливаться на ситуации?

  1. Намеренно перенаправляйте внимание на другие вещи. а). Тренируйте мозг. Судоку, кроссворды, головоломки, и конечно же шахматы.
    б). Рассматривайте природу вокруг себя. Загрузите свой взгляд чем-то прекрасным для вас.
    в). Займитесь тренировкой тела.
    Следите за внимание все время, пока обида не отпустит.
  2. Устремитесь к любви. Усиливайте чувства. (Практика Вспышки Любви)